Шпагат тренування за 30 днів

Тренування для шпагату призначено для поступового сідання на повний шпагат із будь-яким рівнем підготовки, навіть якщо ви початківець. Поєднання статичних і динамічних видів шпагату допомагає ефективно покращити гнучкість і досягти результатів швидше, ніж ви думаєте. Виділяючи лише 10 хв на день, ви опускаєтеся все ближче і ближче до підлоги!

Продуктивні розтяжки для шпагату за 30 днів підходять як для чоловіків, так і для жінок, для дорослих і малюків. Ви можете налаштувати тренування на шпагат, виходячи з власних уподобань, для цього не потрібне ніяке оснащення .

Незалежно від того, чи хочете ви сісти на повний шпагат для танців, балету, гімнастики чи бойових мистецтв, це тренування допоможе вам досягти цілі.

Чому шпагат?

Доведено, що шпагат запобігає травмам, збільшує силу м’язів, знімає напруженість м’язів і забезпечує кращу циркуляцію крові.

Поліпшіть свою гнучкість і рівновагу

Гнучкість і рівновага є ключовими для зменшення ризику отримання травм під час тренувань. Шпагат розтягує всі м’язи нижньої частини тіла, щоб збільшити діапазон руху.

Розслабте згиначі м’язи стегон

Через сидіння за столом цілими днями в більшості людей згиначі м’язи стегон дуже затиснуті. Це може викликати біль, особливо в нижній частині спини. Шпагат відкриває ці області та знімає м’язову напругу.

Добре розтягніть ноги

Під час сідання на шпагат ваші ноги будуть постійно розтягуватися. Лікарі рекомендують включити шпагат у щоденні тренування, особливо якщо ви займаєтеся такими видами спорту, як біг або їзда на велосипеді.

Пришвидшіть кровообіг

Шпагат розтягує м’язи та покращує кровообіг, збільшуючи приплив крові до м’язів.

Будь ласка, розігрівайте м'язи перед тим, як сідати на шпагат. Для шпагату потрібен час; ваші м’язи потребують часу, щоб розтягнутися, відновитися й адаптуватися до нових вимог. Будьте терплячими й наполегливими; і незабаром ви побачите прогрес.

Особливості

- Шпагат для будь-якого рівня підготовки, шпагат для початківців, шпагат для чоловіків, шпагат для жінок, шпагат для дітей

- Покрокові вказівки щодо того, як сісти на шпагат для будь-якого рівня підготовки

- Ефективна формула для швидкого досягнення результатів

- Шпагат за 30 днів

- Налаштування власного плану тренувань

- Прості інструкції, анімація та відеоінструктор

- Автоматичний запис прогресу

- Розтяжки для шпагату спрямовані на всі м'язи, які задіюються, щоб допомогти вам стати супергнучкими.